5 mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức!

Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến, đặc biệt vào thời điểm giao mùa, khi thời tiết thay đổi hoặc môi trường ô nhiễm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức, giúp bạn nhanh chóng khơi thông đường thở, dễ chịu tức thì mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

1. Giảm nghẹt bằng cách xông hơi tinh dầu

Xông hơi với tinh dầu là cách đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp làm loãng dịch nhầy và làm dịu các mô mũi đang bị viêm. Hơi nước nóng từ tinh dầu khuynh diệp, bạc hà hoặc tràm trà sẽ làm giãn nở các mạch máu, giảm tắc nghẽn và mang lại cảm giác dễ thở chỉ sau vài phút.

Cách thực hiện:

• Đun một nồi nước sôi và nhỏ vài giọt tinh dầu vào.
• Dùng khăn trùm kín đầu, hít thở sâu trong khoảng 10 phút.
• Có thể thực hiện 1–2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Rửa mũi bằng nước muối ưu trương

Đây là mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức được khuyên dùng cho cả trẻ em và người lớn. Nước muối có tác dụng làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn, phấn hoa và giúp làm loãng dịch mũi. Việc rửa mũi đều đặn còn giúp phòng tránh các bệnh viêm đường hô hấp trên.

Cách dùng:

• Dùng bình rửa chuyên dụng hoặc ống nhỏ giọt để bơm nước muối vào từng bên mũi.
• Sau đó xì nhẹ để tống dịch nhầy ra ngoài.
• Lưu ý: Không nên dùng nước muối tự pha nếu không đảm bảo vô trùng.

Dung dịch xịt mũi ưu trương chứa NaCl nồng độ >0,9% – cao hơn dung dịch sinh lý thông thường, giúp hút dịch nhầy trong khoang mũi ra ngoài theo cơ chế thẩm thấu, hỗ trợ làm thông thoáng đường thở nhanh chóng. Tạo điều kiện cho bé thở dễ, ngủ ngon và ăn uống tốt hơn

Đây được xem là mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức an toàn, dễ thực hiện tại nhà phù hợp cho cả trẻ nhỏ, người lớn và phụ nữ mang thai.

3. Mát-xa huyệt Nghinh hương

Huyệt Nghinh hương nằm ngay bên cánh mũi, khi được kích thích sẽ giúp giảm nghẹt mũi, tăng lưu thông khí và làm dịu cảm giác khó chịu ở vùng xoang.

Cách mát-xa:

• Dùng hai ngón tay trỏ nhấn nhẹ vào điểm giữa rãnh mũi – má (ngang cánh mũi).
• Xoa tròn nhẹ nhàng trong 1–2 phút.
• Thực hiện 2–3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Sử dụng thuốc co mạch giảm nghẹt nhanh

Khi niêm mạc mũi bị viêm, sưng tấy do cảm lạnh hay viêm mũi dị ứng, các mạch máu trong khoang mũi giãn nở khiến đường thở bị thu hẹp – dẫn đến cảm giác nghẹt mũi, khó thở. Lúc này, thuốc co mạch chính là “cứu tinh” giúp làm co các mạch máu, giảm sưng nề niêm mạc, từ đó thông thoáng mũi gần như ngay lập tức.

Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay thuốc giảm nghẹt mũi chứa hoạt chất Xylometazolin, với những ưu điểm nổi bật:

• Giảm nghẹt mũi nhanh chỉ sau 2 – 5 phút
• Hiệu quả kéo dài đến 12 giờ, giúp bạn dễ chịu suốt ngày dài
• Không gây khô rát niêm mạc, không tạo cảm giác khó chịu sau khi dùng

5. Mẹo chữa nghẹt mũi theo dân gian

Bên cạnh các biện pháp phổ biến như xông hơi, rửa mũi hay dùng thuốc xịt, bạn có thể áp dụng thêm những mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức dưới đây để tăng hiệu quả giảm nghẹt nhanh chóng và dễ chịu hơn:

• Xoa nóng gan bàn chân rồi mang tất ấm đi ngủ: Theo Đông y, gan bàn chân liên kết với các huyệt đạo quan trọng. Xoa ấm khu vực này giúp kích thích lưu thông khí huyết, hỗ trợ giảm nghẹt mũi rõ rệt khi ngủ.
• Uống nước ấm pha gừng và mật ong: Không chỉ giữ ấm cơ thể, gừng và mật ong còn có tính kháng viêm tự nhiên, giúp thông mũi, làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khó thở do nghẹt mũi.
• Tắm nước ấm hoặc ngâm chân nước gừng: Nhiệt độ ấm giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn và hỗ trợ khai thông đường thở nhanh chóng.

Dù các mẹo trên giúp giảm nghẹt mũi nhanh chóng, nhưng nếu tình trạng kéo dài hơn 7–10 ngày, kèm các triệu chứng dưới đây thì bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.  Đặc biệt, trẻ nhỏ dưới 2 tuổi có biểu hiện nghẹt mũi nặng cần được theo dõi sát sao.

• Sốt cao
• Đau đầu dữ dội
• Sưng đau quanh mắt hoặc mặt
• Dịch mũi có màu xanh, vàng đậm, mùi hôi

Nghẹt mũi không nên coi thường, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống và sức khỏe hô hấp. Với 5 mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức như xông hơi, rửa mũi, mát-xa huyệt, sử dụng thuốc xịt và giữ ẩm hợp lý, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng nghẹt mũi ngay tại nhà.