Làm sao cho bé hết nghẹt mũi khi ngủ – Giúp con thở dễ dàng, ngủ ngon giấc

08:57 22-10-2025
Dược sĩ Nguyễn Thị Vui

Bé bị nghẹt mũi khi ngủ khiến con khó thở, quấy khóc, ngủ không ngon giấc? Đừng lo, bài viết này sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu và mách cha mẹ những cách làm cho bé hết nghẹt mũi khi ngủ hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

1. Vì sao bé hay bị nghẹt mũi khi ngủ?

Nghẹt mũi là một tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là vào ban đêm. Khi nằm ngủ, dịch nhầy trong mũi không thoát ra được, khiến đường thở của bé bị tắc nghẽn. Bé có thể khó thở, ngủ không yên, hay quấy khóc, thậm chí thở bằng miệng, dẫn đến khô họng hoặc ho về đêm.

Một số nguyên nhân phổ biến khiến bé bị nghẹt mũi khi ngủ gồm:

Cảm lạnh, cảm cúm: Virus khiến niêm mạc mũi của bé sưng viêm, tiết nhiều dịch nhầy.
Viêm mũi dị ứng: Bé nhạy cảm với bụi, phấn hoa, lông thú hoặc thời tiết thay đổi.
Không khí trong phòng quá khô: Dùng điều hòa hoặc quạt mạnh làm khô mũi, khiến bé nghẹt mũi.
Tư thế ngủ sai: Nằm ngửa khiến dịch nhầy đọng lại, làm tắc mũi.
Các vấn đề bẩm sinh hoặc bệnh lý: Polyp mũi, lệch vách ngăn hoặc viêm xoang ở trẻ nhỏ.

Bé bị nghẹt mũi khi ngủ thường khó thở, thở khò khè, hay quấy khóc

Việc tìm phương pháp giúp bé hết nghẹt mũi khi ngủ là vô cùng quan trọng, vì giấc ngủ ngon là yếu tố thiết yếu giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.

2. Dấu hiệu bé bị nghẹt mũi khi ngủ cha mẹ cần lưu ý

Nếu bé chưa biết nói, cha mẹ có thể nhận biết tình trạng nghẹt mũi qua một số biểu hiện như:

Bé ngáy to, thở khò khè khi ngủ.
Bé thở bằng miệng, môi khô, há miệng suốt đêm.
Thường xuyên quấy khóc, tỉnh giấc giữa đêm.
Ban ngày mệt mỏi, ngủ không sâu giấc.
Có thể kèm chảy nước mũi, ho hoặc sổ mũi.

Khi nhận thấy các dấu hiệu này, cha mẹ không nên chủ quan vì nghẹt mũi lâu ngày có thể gây viêm tai giữa, viêm họng hoặc viêm phổi ở trẻ.

3. Làm sao cho bé hết nghẹt mũi khi ngủ? 10 phương pháp hiệu quả cha mẹ nên áp dụng

3.1. Rửa mũi cho bé bằng nước muối sinh lý

Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp làm sạch dịch nhầy, bụi bẩn và vi khuẩn trong mũi bé.Nước muối sinh lý giúp làm ẩm niêm mạc, giảm sưng và thông thoáng đường thở.

Cách thực hiện đúng:

Dùng dung dịch NaCl 0,9%.
Nhỏ vài giọt vào mỗi bên mũi bé, đợi vài giây để dịch loãng ra.
Dùng dụng cụ hút mũi mềm (dành cho trẻ sơ sinh) để hút nhẹ dịch ra ngoài.
Thực hiện 2–3 lần/ngày, đặc biệt trước khi ngủ.

Rửa mũi cho bé bằng nước muối sinh lý

Lưu ý: Không nên rửa quá nhiều lần hoặc dùng áp lực mạnh vì có thể làm tổn thương niêm mạc mũi của bé.

3.2. Xông hơi nhẹ cho bé bằng nước ấm

Xông hơi giúp làm loãng dịch mũi và giảm tắc nghẽn, giúp bé dễ thở khi ngủ.

Cách làm:

Đun nước ấm, cho vào chậu nhỏ.
Có thể thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp, bạc hà hoặc tràm (chỉ dùng lượng cực nhỏ).
Đặt chậu nước cách xa bé, cho bé hít hơi ấm trong 5–10 phút.
Không để bé tiếp xúc trực tiếp với hơi nóng để tránh bỏng.

3.3. Tạo độ ẩm thích hợp trong phòng ngủ

Không khí khô là nguyên nhân phổ biến khiến bé bị nghẹt mũi về đêm. Cha mẹ nên:

Dùng máy tạo độ ẩm hoặc chậu nước nhỏ trong phòng để duy trì độ ẩm khoảng 50–60%.
Không bật điều hòa quá lạnh, nên duy trì nhiệt độ 26–28°C.
Đảm bảo phòng thông thoáng, sạch bụi và tránh khói thuốc lá, nước hoa, chất tẩy rửa mạnh.

3.4. Điều chỉnh tư thế ngủ cho bé

Tư thế nằm ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến đường thở.

Với trẻ nhỏ, nên kê gối đầu hơi cao một chút để dịch mũi dễ chảy ra ngoài.
Nếu bé nghẹt một bên mũi, hãy cho bé nằm nghiêng sang bên đối diện.
Không nên để bé nằm sấp hoặc gối quá cao vì có thể làm cản trở hô hấp.

Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp giúp trẻ hết nghẹt mũi khi ngủ

3.5. Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mũi và cổ

Trẻ rất dễ bị nghẹt mũi khi thời tiết lạnh hoặc thay đổi đột ngột. Cha mẹ cần:

Mặc quần áo ấm, đeo tất chân cho bé khi ngủ.
Che cổ, giữ ấm ngực và mũi.
Tránh để gió hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào bé.

3.6. Massage mũi và vùng mặt cho bé trước khi ngủ

Massage nhẹ giúp kích thích lưu thông máu, giảm sưng niêm mạc mũi. Cha mẹ có thể:

Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ hai bên cánh mũi, sống mũi và trán.
Kết hợp dầu tràm hoặc dầu khuynh diệp để tăng hiệu quả.
Thực hiện 3–5 phút trước khi ngủ.

3.7. Dùng thuốc nhỏ mũi theo chỉ định của bác sĩ

Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hoặc nặng, bác sĩ có thể kê các loại thuốc nhỏ mũi dành riêng cho trẻ nhỏ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc xịt mũi của người lớn vì có thể gây khô niêm mạc, kích ứng hoặc ảnh hưởng đến mạch máu trong mũi bé.

3.8. Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ

Bụi bẩn, nấm mốc, lông thú là “kẻ thù” của mũi trẻ. Hãy:

Giặt chăn, ga, gối, thú nhồi bông thường xuyên.
Hút bụi định kỳ, lau dọn góc phòng và khu vực quanh giường ngủ.
Giữ nhà cửa thông thoáng, tránh ẩm thấp.

Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ

3.9. Bổ sung dinh dưỡng tăng đề kháng

Một hệ miễn dịch khỏe giúp bé chống lại virus, vi khuẩn gây viêm mũi. Hãy cho bé ăn nhiều:

Rau xanh, trái cây chứa vitamin C (cam, chanh, kiwi).
Thực phẩm giàu kẽm, omega-3 (cá hồi, trứng, thịt nạc).Uống đủ nước, hoặc nước ấm pha mật ong (cho bé >1 tuổi).

Bổ sung dinh dưỡng tăng đề kháng cho trẻ

3.10. Khi nào nên đưa bé đi khám bác sĩ?

Cha mẹ nên đưa bé đi khám nếu:

Nghẹt mũi kéo dài trên 7–10 ngày không khỏi.
Bé sốt, đau đầu, ho nặng, thở khò khè hoặc thở bằng miệng thường xuyên.
Nghi ngờ bé bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng, hoặc polyp mũi.
Có biểu hiện khó bú, ăn kém, sụt cân, quấy khóc nhiều.

4. Các sai lầm cha mẹ thường mắc khi chữa nghẹt mũi cho bé

Rất nhiều cha mẹ vô tình làm tình trạng nghẹt mũi của con nặng hơn vì những thói quen sai lầm sau:

Tự ý dùng thuốc nhỏ mũi người lớn cho bé.
Dùng mẹo dân gian chưa được kiểm chứng (như nhỏ chanh, tỏi, nước muối đặc).
Không làm sạch dụng cụ hút mũi sau mỗi lần dùng.
Rửa mũi quá mạnh khiến dịch tràn vào tai giữa.
Để bé ngủ trong phòng điều hòa lạnh, không có độ ẩm.

Hãy nhớ rằng cơ thể và hệ hô hấp của trẻ rất nhạy cảm, mọi phương pháp điều trị cần nhẹ nhàng và an toàn tuyệt đối.

5. Cách phòng tránh để bé không bị nghẹt mũi về đêm

Ngoài việc chữa trị khi bé đã bị nghẹt, cha mẹ nên chủ động phòng ngừa tái phát bằng các biện pháp sau:

Rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý.
Giữ phòng ngủ sạch, ấm, có độ ẩm hợp lý.
Tăng cường vận động, tắm nắng sáng sớm để bé hấp thu vitamin D.
Tránh tiếp xúc khói bụi, khói thuốc, mùi hóa chất.
Cho bé uống nhiều nước, ăn rau xanh và trái cây tươi.

6. Một số mẹo dân gian hỗ trợ bé hết nghẹt mũi khi ngủ

Ngoài những phương pháp khoa học, dân gian cũng lưu truyền nhiều cách giúp bé dễ thở, ngủ ngon hơn:

Xoa dầu tràm vào lòng bàn chân và ngực bé trước khi ngủ.
Đặt củ hành tây cắt đôi ở đầu giường: tinh dầu hành tây giúp làm thông mũi tự nhiên.
Cho bé tắm nước ấm trước khi ngủ: vừa thư giãn vừa giúp mũi thông thoáng.
Uống nước ấm pha mật ong và gừng (cho bé trên 1 tuổi): làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Tuy nhiên, các mẹo này chỉ nên áp dụng bổ trợ, không thay thế phương pháp điều trị y tế.

7. Giúp bé ngủ ngon, thở dễ nếu bố mẹ chăm sóc đúng cách

Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến nhưng cha mẹ hoàn toàn có thể giúp bé dễ chịu hơn nếu áp dụng đúng cách. Chỉ cần:

Rửa mũi, giữ ấm, điều chỉnh tư thế ngủ và tạo độ ẩm thích hợp. Bé sẽ dễ thở, ngủ sâu và phát triển khỏe mạnh.

Những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày như vệ sinh môi trường sống, tăng sức đề kháng, tránh khói bụi sẽ là “lá chắn” vững chắc giúp bé hạn chế tái nghẹt mũi về đêm.