Phòng ngừa và điều trị bệnh hô hấp khi gió mùa về
Khi gió mùa về, thời tiết lạnh đột ngột khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt là hệ hô hấp, nơi dễ bị tổn thương nhất. Việc nắm rõ cách phòng ngừa và điều trị bệnh hô hấp khi giao mùa giúp cả gia đình vượt qua một cách an toàn và hiệu quả.
Nguyên nhân gây sổ mũi, nghẹt mũi, viêm họng khi gió mùa về
Khi thời tiết trở lạnh, nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi, dễ dẫn đến các triệu chứng hô hấp như sổ mũi, nghẹt mũi, và viêm họng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
- Không khí lạnh và khô: Khiến các mạch máu trong niêm mạc mũi co lại, làm giảm tuần hoàn máu và khiến niêm mạc dễ bị tổn thương. Độ ẩm thấp cũng làm khô niêm mạc, gây ra cảm giác ngứa, đau rát và nghẹt mũi.
- Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột: Thời tiết lạnh vào buổi sáng và tối, trong khi ban ngày vẫn có thể ấm áp, khiến cơ thể phải liên tục điều chỉnh nhiệt độ. Sự thay đổi đột ngột này khiến hệ miễn dịch suy yếu tạm thời, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển mạnh.
- Vi khuẩn và virus lây lan nhanh hơn: Giao mùa thu – đông, thời tiết trở lạnh là thời điểm thuận lợi cho các loại virus đường hô hấp như virus cúm và virus cảm lạnh phát triển. Trong môi trường lạnh, hệ miễn dịch có thể không hoạt động hiệu quả, dễ bị nhiễm khuẩn và gây viêm mũi, viêm họng.
- Dị ứng thời tiết: Khi gió mùa về, nồng độ phấn hoa, bụi mịn, và các tác nhân gây dị ứng trong không khí tăng lên, gây kích ứng niêm mạc mũi, gây ngứa, hắt hơi, sổ mũi, và nghẹt mũi.
- Không khí ô nhiễm và chất lượng không khí kém: Mùa lạnh thường kèm theo độ ẩm cao và ít gió, làm tăng nồng độ bụi và các chất gây ô nhiễm trong không khí, khiến đường hô hấp dễ bị kích ứng và viêm nhiễm.
Những nguyên nhân trên là lý do tại sao cần chú trọng phòng ngừa và bảo vệ hệ hô hấp trong thời điểm gió mùa để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
Cách phòng ngừa bệnh hô hấp khi trời trở lạnh
- Giữ ấm các vùng cổ, ngực, chân và đặc biệt là mũi: Đảm bảo luôn giữ ấm các bộ phận nhạy cảm với thời tiết lạnh. Khi ra ngoài, đeo khẩu trang để tránh luồng gió lạnh trực tiếp vào mũi, vì không khí lạnh có thể làm co mạch máu trong mũi và khiến niêm mạc dễ tổn thương, gây nghẹt mũi.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong: Tăng cường ăn các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, giàu vitamin C để tăng sức đề kháng. Kẽm từ hạt bí ngô, thịt đỏ và các chất chống oxy hóa từ rau củ cũng hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý: Nước muối sinh lý giúp làm sạch bụi bẩn, chất nhầy và vi khuẩn trong mũi, giúp phòng tránh viêm nhiễm. Rửa mũi nhẹ nhàng và đúng cách để không gây tổn thương cho niêm mạc. Vệ sinh mũi họng hàng ngày với nước muối đẳng trương như SalineSea là cách hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn, virus, bảo vệ hệ hô hấp. Khi có biểu hiện nghẹt mũi, sổ mũi, bạn có thể sử dụng dung dịch xịt mũi ưu trương dưỡng ẩm SalineSea và bình rửa mũi để giảm phù nề niêm mạc, loại bỏ chất nhầy.
- Tạo không gian sống ấm áp, thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ và không gian sống ấm nhưng không quá bí bách. Sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí trong phòng quá khô, nhưng duy trì độ ẩm dưới 60% để tránh phát sinh nấm mốc.
- Tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà: Tập các bài giãn cơ, yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể ấm hơn và nâng cao sức đề kháng. Tránh luyện tập ngoài trời khi trời quá lạnh hoặc có gió lớn.
Điều trị triệu chứng khi bị sổ mũi, nghẹt mũi
Khi gặp phải các triệu chứng sổ mũi, nghẹt mũi, việc điều trị kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là các phương pháp điều trị tại nhà kết hợp với sản phẩm hỗ trợ hiệu quả.
- Khi bị nghẹt mũi nhẹ có thể dùng xịt mũi ưu trương dưỡng ẩm SalineSea. Với nồng độ muối NaCl 1,9 % kết hợp với Natri hyaluronat, dung dịch xịt mũi ưu trương dưỡng ẩm SalineSea giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn, đồng thời dưỡng ẩm cho niêm mạc mũi, giúp giảm nghẹt mũi và làm thông thoáng đường thở. SalineSea là sản phẩm nhẹ nhàng, phù hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ, giúp xoa dịu niêm mạc mũi bị kích ứng.
- Khi bị nghẹt mũi nặng: Sử dụng thuốc co mạch Jazxylo có thể giúp thông mũi nhanh chóng, giảm tình trạng nghẹt mũi chỉ sau 2 phút, hiệu quả kéo dài 10 giờ. Dòng nhỏ mũi Jazxylo an toàn, được cấp phép sử dụng cho cả trẻ em từ 3 tháng tuổi.
- Giảm ho và đau rát họng bằng các sản phẩm như siro ho An Khái Hoa, Ivylix hoặc bổ phổi Lungwellz. Các sản phẩm này có tác dụng làm dịu cơn ho, long đờm, giảm đau rát cổ họng và bảo vệ hệ hô hấp.
- Sát khuẩn và kháng viêm vùng hầu họng: Rửa mũi bằng gói muối SalineSea hoặc dùng nước súc miệng Dentis-V để sát khuẩn, giảm viêm hầu họng, giúp cải thiện triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng và bảo vệ đường hô hấp.
Gió mùa tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe hệ hô hấp. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả, bạn có thể giảm thiểu rủi ro mắc bệnh và duy trì một hệ hô hấp khỏe mạnh suốt mùa đông. Hãy chăm sóc bản thân và gia đình bằng cách bảo vệ đúng cách, tăng cường đề kháng để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm đường hô hấp.
