Xịt rửa mũi nhiều có tốt không? Giải đáp chuẩn từ chuyên gia tai mũi họng

Xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một trong những phương pháp vệ sinh đường hô hấp phổ biến được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, một câu hỏi vẫn luôn khiến chúng ta băn khoăn: “Xịt rửa mũi nhiều có tốt không?”. Liệu việc làm này có thực sự mang lại lợi ích hay ngược lại, sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn? Để có câu trả lời chính xác nhất, hãy cùng lắng nghe những phân tích và lời khuyên chuẩn từ các chuyên gia tai mũi họng hàng đầu.

1. Công dụng của việc xịt rửa mũi

Để trả lời câu hỏi “xịt rửa mũi nhiều có tốt không”, trước tiên cần hiểu xịt rửa mũi mang lại những lợi ích gì:

• Làm sạch bụi bẩn, chất nhầy, vi khuẩn, virus trong khoang mũi.
• Giữ ẩm niêm mạc mũi, tránh khô rát do điều hòa, thời tiết lạnh hoặc môi trường ô nhiễm.
• Hỗ trợ giảm nghẹt mũi, sổ mũi khi bị cảm lạnh, viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang.
• Tăng cường hiệu quả điều trị bệnh hô hấp: nhiều bác sĩ khuyên rửa mũi trước khi dùng thuốc xịt để thuốc tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc, phát huy tác dụng tốt hơn.
• Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hô hấp, nhất là với trẻ nhỏ hoặc người bị viêm xoang mạn tính.

Xịt rửa mũi giúp làm sạch bụi bẩn, chất nhầy, vi khuẩn, virus trong khoang mũi

Như vậy, rửa mũi hoàn toàn không xấu, thậm chí mang lại nhiều lợi ích. Vấn đề nằm ở tần suất và cách thực hiện.

2. Xịt rửa mũi nhiều có tốt không?

Các chuyên gia tai mũi họng cho biết: rửa mũi đúng cách và đúng tần suất sẽ tốt, nhưng lạm dụng lại có hại.

2.1. Khi xịt rửa mũi quá nhiều, có thể gặp:

• Khô niêm mạc mũi: muối trong dung dịch có tính hút nước nhẹ. Rửa liên tục nhiều lần/ngày có thể làm mất lớp nhầy bảo vệ tự nhiên.
• Mất cân bằng vi sinh: trong mũi tồn tại hệ vi sinh vật có lợi, nếu rửa quá nhiều dễ làm rối loạn cân bằng này.
• Tổn thương niêm mạc: dùng lực mạnh hoặc dung dịch không phù hợp có thể gây chảy máu mũi, xước niêm mạc.
• Phụ thuộc tâm lý: nhiều người nghĩ rằng ngày nào cũng phải rửa nhiều lần thì mũi mới sạch, dẫn đến lạm dụng không cần thiết.

2.2. Khi xịt rửa mũi ở mức vừa phải:

• Làm sạch khoang mũi hiệu quả.
• Giữ ẩm, giảm khô rát.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh mũi xoang.
• Không ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ tự nhiên của mũi.

Xịt rửa mũi đúng cách và đúng tần suất sẽ không có hại

Vì vậy, câu trả lời cho thắc mắc “xịt rửa mũi nhiều có tốt không” là: không nên lạm dụng.

3. Vậy xịt rửa mũi bao nhiêu lần một ngày là hợp lý?

3.1. Trường hợp bình thường

Nếu bạn sống trong môi trường ít ô nhiễm, không có các triệu chứng bệnh về đường hô hấp, bạn chỉ cần xịt rửa mũi 1 lần/ngày (buổi tối trước khi đi ngủ) hoặc khi vừa đi ngoài đường về, tiếp xúc với bụi bẩn giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ sau một ngày dài, giữ cho khoang mũi sạch sẽ.

3.2. Trường hợp thời tiết hanh khô, ô nhiễm

Khi thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp hoặc môi trường sống bị ô nhiễm nặng, bạn có thể tăng tần suất xịt rửa mũi lên 2-3 lần/ngày. Việc này giúp làm ẩm niêm mạc mũi, ngăn ngừa khô rát và loại bỏ các tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn.

3.3. Khi có triệu chứng cảm cúm, viêm xoang, dị ứng

Trong trường hợp bạn bị cảm cúm, viêm xoang, hoặc dị ứng, bạn có thể xịt rửa mũi 2-4 lần/ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Tăng tần suất sẽ giúp loại bỏ chất nhầy, giảm nghẹt mũi, làm dịu niêm mạc, và hỗ trợ quá trình điều trị.

Tóm lại, rửa mũi là cần thiết nhưng không cần ngày nào cũng rửa quá nhiều lần.

4. Cách xịt rửa mũi an toàn, không gây hại

Để tránh lo lắng về việc xịt rửa mũi nhiều có tốt không, bạn cần biết cách thực hiện đúng:

1. Chọn dung dịch an toàn: ưu tiên dung dịch muối biển sâu, đẳng trương hoặc ưu trương nhẹ, được đóng chai vô trùng. Không tự pha bằng nước máy vì có nguy cơ nhiễm khuẩn.
2. Tư thế đúng: hơi cúi đầu, nghiêng sang một bên. Đặt vòi xịt vào một bên mũi, xịt nhẹ để dung dịch chảy qua khoang mũi và thoát ra bên kia.
3. Không xịt quá mạnh: tránh làm tổn thương niêm mạc.
4. Sau khi rửa, xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ dịch nhầy.
5. Không dùng chung dụng cụ để tránh lây nhiễm chéo.

5. Những trường hợp nên rửa mũi thường xuyên hơn

Mặc dù không nên lạm dụng, nhưng có những đối tượng nên duy trì thói quen rửa mũi thường xuyên (theo chỉ dẫn bác sĩ):

• Người bị viêm xoang mạn tính.
• Người bị viêm mũi dị ứng nặng.
• Người sống trong môi trường bụi bẩn, ô nhiễm, khói thuốc.
• Trẻ em hay bị sổ mũi, nghẹt mũi.

Trẻ em thường xuyên bị sổ mũi nên duy trì thói quen xịt rửa mũi

6. Lời khuyên từ bác sĩ

• Không nên tự ý rửa mũi quá nhiều lần/ngày.
• Tránh tâm lý “càng nhiều càng tốt”.
• Chỉ nên dùng dung dịch muối sinh lý hoặc sản phẩm chuyên dụng.
• Nếu mũi thường xuyên nghẹt, chảy nước mũi, đau đầu kéo dài → cần đi khám để tìm nguyên nhân, không chỉ dựa vào rửa mũi.

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “xịt rửa mũi nhiều có tốt không”. Việc rửa mũi đem lại lợi ích trong làm sạch, giữ ẩm và phòng ngừa bệnh hô hấp. Tuy nhiên, nếu lạm dụng và rửa quá nhiều lần, bạn có thể đối mặt với những rủi ro như khô rát, tổn thương niêm mạc, mất cân bằng hệ vi sinh. Do đó, hãy sử dụng xịt rửa mũi một cách khoa học, hợp lý, kết hợp với lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe mũi xoang lâu dài.